Hier finden Sie aktuelle Termine und Kursdaten

Hier finden Sie alle meine Kurse, Vorträge und Workshops, die ich bei der VHS Glinde im Frühjahr/ Sommer 2018 gebe. Stöbern Sie einfach mal durch. Über die Seite der jeweiligen Kursbeschreibung kann man sich auch gleich anmelden. Nur bei rechtzeitiger Anmeldung ist ein Zustandekommen der Kurse auch gewährleistet.

Hier finden Sie meine Kurse bei der VHS Sachsenwald in Reinbek. Teilnahme auch über die fitCard möglich. 

Und hier meine Vorträge und Kurz-Kurse bei der VHS Barsbüttel in Barsbüttel und Stellau. 

Bitte direkt auf der jeweiligen Seite über den Link anmelden. 

Hier ist eine kurze Übersicht über meine Kursformate in Glinde.

Genaue Daten, Preise und Beschreibungen finden Sie hier:

 VHS Glinde 

Kurse mit Start im Januar/ Februar:

montags

8-8.45 Uhr                         Schwimmen für Muslima

8.45-9.15                           Aquagymnastik für Muslima

9.15-10 Uhr                       Schwimmen für Muslima

17-18 Uhr                          Faszien-Stretch

18-19 Uhr                          Fit-Mix

19-20 Uhr                          smoveyFitness*

dienstags

11-11.45 Uhr                      Frauen Fitness nur für Frauen 

11.45 - 12.30 Uhr              Stretch & Relax - sanfte Frauen-Gymnastik

donnerstags

9-10 Uhr                             smoveyTRAINING*  - sanft und wirksam

10-11 Uhr                           Fitness- und Gesundheitsgymnastik

11-12 Uhr                           Leichtes Ganzkörpertraining

12-13 Uhr                           Fitness- und Gesundheitsgymnastik II

freitags

8-9 Uhr                               Schwimmen und Aquagymnastik für Muslima

 

9-9.30 Uhr                          Aquagymnastik PUR für Frauen

9.30-10 Uhr                        AQUAsmovey*  - Gesundheitstraining

Termine im Januar:

Mi 10.01.2018, 19.00 – 20.30 Uhr   

Entschlacken nach den Feiertagen - Vortrag

Mi 17.01.2018, 18.30 – 21.30 Uhr  

Basische Küche und Rohkost. So lecker ist gesund!                              Kochen mit dem Thermomix

Termine im Februar:

Do 22.02.2018, 18.00 – 19.30 Uhr Gedächtnistraining mit Spaß

Termine im April:

Do 19.04.2018, 18.30 – 21.30 Uhr  Kochen mit dem Thermomix

Basics aus der Vollwertküche - einfach, gesund, lecker!  

Do 26.04.2018, 18.30 – 21 Uhr Kochen: Pasta-Party: One-Pot-Pasta

Termine im Mai:

Do 31.05.2018, 18.00 – 19.30 Uhr  Arthrose und Ernährung - Vortrag

Kurse mit Start im Mai/ Juni/ Juli:

freitags ab 18.05.2018

8-9 Uhr    Walking mit den smoveyVibrationsringen

dienstags ab 26.06.2018

9-10 Uhr           Spielerisch die Ausdauer steigern - Herz-Kreislauf-Training 

 

10-11 Uhr         Balance und Stabilität zur Sturzprävention

montags ab 09.07.2018

17-18 Uhr                          Faszientraining im Sommer

18-19 Uhr                          Fit durch den Sommer mit Fit-Mix

19-20 Uhr                          Fit durch den Sommer mit smoveyFitness*

20-21 Uhr                          Workout an Sommerabenden

dienstags ab 10.07.2018

11-12 Uhr                          Frauen Fitness im Sommer 

donnerstags ab 12.07.2018

9-10 Uhr                            Fit durch den Sommer mit smovey* (sanft)

10-11 Uhr                          Fit durch den Sommer mit Fitness- und                                                          Funktionsgymnastik

11-12 Uhr                          smoveyWalk & Workout

Termine im Juni:

Sa (genauen Termin bitte erfragen) 10.00 - 14.00 Uhr Was wächst denn da? - Heimische Wildkräuter sammeln und genießen. 

Mi 21.06.2018, 18.30 – 21.30 Uhr  Kochen mit dem Thermomix

Basische Küche und Rohkost. So lecker ist gesund!                              

Termine im Juli:

Termine im August:

Do 23.08.2018, 18.30 – 21 Uhr Kochen: Pimp your Pizza

Do 30.08.2018, 18.30 – 20.30 Uhr Gesund und fit mit smovey!

Termine im September:

Do 06.09.2018, 18.30 – 21.30 Uhr  Kochen mit dem Thermomix

Wissen was drin ist: Leckeres Brot und Brotaufstriche selbstgemacht

* für alle smoveyKURSE werden die smoveyVibrationsringe benötigt. Wer noch keine eigenen Ringe hat, kann diese bei der Dozentin für € 3,-/ Training ausleihen, oder sie auch erwerben (Tel. 0172 – 772 6915).

Es gibt folgende Varianten :

smoveyCLASSIC (Set mit 2 Ringen, Booklet und DVD) = € 99,90

smoveySOLID (Set wie oben, aber mit ergonomisch geformtem Griff aus

Hartgummi, für eine stärkere Vibrationsübertragung) = € 109,90

smoveyPOWER (runde smovey mit durchlaufenden Kugeln und ergonomischem Hartkunsstoff-Griff. Erhältlich mit 4 oder 6 Stahlkugeln/ Ring = für noch mehr Power! Besonders geeignet für Läufer und schnelle, dynamische Bewegungen) = € 99,90

smoveyAQUA (wie SOLID, aber speziell für den Einsatz im Wasser) = €119,90