Gewichtsreduktion/ gesundes Abnehmen

Sie wollen oder müssen abnehmen? Haben von Crash-Diäten  und Jo-Jo-Effekt die Nase voll?

Hier erkläre ich Ihnen mein Konzept.

Einfach aber wirkungsvoll!

Der Gedanke an Verzicht löst Unbehagen aus

Schon allein der Gedanke, auf etwas zu verzichten löst in vielen Menschen Unbehagen aus. Genau dies überträgt sich unbewusst auch auf unseren Körper: er hält an dem fest, was er hat.

 

Und da das, was er hat, oft nicht das ist, was er braucht, "denkt" er sich: "Was mach ich nun damit, gebrauchen kann ich es nicht und hergeben will ich es auch nicht. Dann lager ich es einfach erstmal ein! Wer weiß, wann ich was Besseres bekomme..."

Also, wenn wir unserem Körper das anbieten/ zuführen, was er braucht, dann kann er auch all das loslassen, was er nicht brauchen kann, aber zunächst einmal eingelagert hat!

Hört sich logisch an, oder?

Was braucht unser Körper?

Eigentlich wissen wir alle, was der menschliche Körper braucht um gesund und leistungsfähig zu sein. 

Und bei kleinen Kindern wird auch immer noch genau darauf geachtet, ihnen alle notwendigen Stoffe in bester (Bio-) Qualität zuzuführen.

 

Leider verliert sich das viel zu schnell im Leben und es geht nur noch darum, möglichst schnell, bequem und billig unseren Bauch zu füllen.  

Und da setzt dann der o.g. Punkt an: unser Körper kann mit den meisten Dingen, die wir so essen nichts anfangen, lagert es aber zunächst einmal ein. Schließlich könnte man es ja noch mal brauchen...

Doch was er wirklich braucht, sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente und sog. sekundäre Pflanzenstoffe, Anti-Oxidantien, Ballaststoffe...

Das sind die Stoffe, mit denen er arbeitet, die er täglich braucht. Enthalten sind sie in Obst, Gemüse und Beeren, sowie Vollkorngetreide.

Und Fett, ja genau! Und zwar das "Richtige": pflanzlich, mit vielen mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Gibt es ganz natürlich in Nüssen, Saaten und Avocados. Und auch Kokosnüsse enthalten gesunde Fette.

Ach ja, und ganz dringend: Wasser!

Es ist das Transport- und Lösungsmittel in unserem Körper. Denn Blut und Lymphe sind flüssig, ebenso der Speichel, Magensäure, Gallenflüssigkeit ... etc.

Nicht verzichten, sondern lebensnotwendige Stoffe zuführen

Darauf beruht mein Prinzip des gesunden Abnehmens. 

Wir beginnen langsam damit, dem Körper wieder die Stoffe zuzufügen, die er braucht, um gesund und leistungsfähig zu sein. 

Dabei gehe ich auf Ihre persönlichen Vorlieben und Lebensumstände ein.

Sie werden recht schnell merken, wie gut es sich anfühlt, wenn der Körper mit allem versorgt ist, was er wirklich braucht. Dann kann er auch überflüssiges Depotfett loslassen. 

Ohne Bewegung geht es nicht!

Um abzunehmen müssen mehr Kalorien verbrannt werden als aufgenommen werden. 

Da der Kalorienbedarf nicht auf 0 heruntergefahren werden kann, müssen wir uns mehr bewegen. Im Alltag und beim Sport.

Ich empfehle hierbei gerne die smovey, da sie den Stoffwechsel anregen und einen hohen Nachbrenneffekt haben (bis zu 36 Std.).

Und sie sind so herrlich vielseitig in der Anwendung. 

Zur besseren Motivation absolviere ich die ersten Trainingseinheiten gemeinsam mit Ihnen!

 

Wer Stress hat, kann nicht Abnehmen!

Es sei denn, man stoppt dann jegliche Nahrungsaufnahme.

In der Regel, fährt der Körper jedoch bei Stress alle Körperfunktionen runter, die er nicht zum direkten Überleben (Flucht oder Kampf) benötigt.

Z.B. die Verdauung, das Immunsystem oder die Gehirndurchlutung...

Dafür wird dann in großem Maße Energie mobilisiert (Blutzucker und Blutfettwerte steigen) und die großen Muskeln besser durchblutet (Blutdruck steigt).

Haben Sie außerdem Probleme mit dem Blutzucker (Diabetes mellitus), zu hohen Blutfettwerten oder hohem Blutdruck? - Nun wissen Sie, warum.

 

Gemeinsam erarbeiten wir ein Anti-Stress-Programm für Sie, das sich nicht nur auf die Gewichtsabnahme, sonder auf Ihre gesamte Lebensqualität positiv auswirkt.

Wenn Sie mehr Hilfe benötigen...

Alles in allem biete ich Ihnen hier ein umfangreiches Komplettpaket an, bei dem Sie nicht nur Gewicht verlieren werden.

Wenn Sie es möchten, ist es auch Ihr persönlicher Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensenergie.

Zur besseren Unterstützung kann ich Ihnen noch verschiedene Hilfen und Mittel empfehlen, die dann individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt werden. 

Mein Ziel ist es jedoch, die Umstellung so einfach wie möglich zu gestalten, damit Sie hinterher auch in der Lage sind, dieses neue schlankere Lebensgefühl in Ihren Alltag zu übernehmen!

 

Wenn Ihnen mein Konzept zusagt, zögern Sie nicht lange, sondern machen Sie gleich einen Termin mit mir aus.

Übrigens, warten Sie nicht auf einen geeigneten Zeitpunkt, der beste Zeitpunkt war gestern - der zweitbeste ist JETZT!!!